La suplementación con creatina con una dosis de carga de 20⁻30 g/día, dividida 3⁻4 veces al día, ingerida durante 6 a 7 días, y seguida de 5 g/día durante 9 semanas o con una dosis baja de 3 mg /kg/día durante 14 días presenta efectos positivos en la mejora de las pruebas de rendimiento físico relacionadas con el metabolismo anaeróbico, especialmente la potencia anaeróbica, en futbolistas.
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